LAS EMOCIONES.

"No olvidemos que las pequeñas emociones son los capitanes de nuestras vidas y las obedecemos sin siquiera darnos cuenta". 
 Vincent Van Gogh.

las emociones son impulsos para actuar, planes instantáneos para enfrentarnos a la vida que la evolución nos ha inculcado.
Las emociones con como esos témpanos gigantescos de hielo que flotan en el mar. El 90% del témpano de hielo está bajo el agua y no se puede ver. Sólo se ve el 10%, o sea la punta. Eso mismo pasa respecto de las emociones. Las personas solo son conscientes de una pequeña parte de sus emociones. Esto se debe al mecanismo que se llama represión. 

Muchos sentimientos y emociones nunca se platican. Esto pasa por dos razones:

• Por la duda de si los demás nos podrán entender,
• Por el temor de que la confesión de mis sentimientos sea usada en mi contra. 

Desgraciadamente las emociones reprimidas no mueren. Están como encarceladas en un calabozo pero vivas. Y tienen influencia en toda la persona.  Por ejemplo una persona reprime sentimientos de culpa, está siempre, aunque lo hace inconscientemente, tratando de castigarse a sí misma. No se permitirá nunca el éxito o el gozo sin dar explicaciones. 

Los sentimientos enterrados son como las personas rechazadas, nos pueden hacer pagar un precio alto por haberlas rechazado. El daño verdadero de la represión de los sentimientos es que el proceso de crecimiento personal se viene abajo, al menos temporalmente. 

Los temores y la ira reprimidos se pueden convertir físicamente en insomnios, dolores de cabeza, úlceras... entre otras más enfermedades. Sí tales temores o enojos hubieran sido conscientemente aceptados y platicados con detalle a otra persona no se transformarían en enfermedades. 

El doctor Freud descubrió que tenemos el inconsciente, dice que todas las emociones se van al inconsciente y están constantemente tratando de llegar a la conciencia. 

Para madurar y crecer es esencial recuperar las emociones y los sentimientos reprimidos y existen diversos métodos para recuperar nuestras emociones perdidas.

1. El psicoanálisis.  Es el proceso de escarbar el inconsciente. Su regla básica es la asociación libre (decir todo lo que se le ocurra, suene cuerdo o no). Sin quitar la importancia de los psicoanalistas, se puede lograr este proceso a través de una amistad verdadera: alguien que nos acepte en nuestras altas y bajas y que no esté preocupado por las reglas de coherencia en nuestra comunicación (si hablamos mal o bien, o nos equivocamos). 
2. El análisis psicosomático.  Es una teoría del doctor Gendlin que afirma que todas las emociones reprimidas, repercuten en algún síntoma físico como la tensión, la fatiga, los dolores de cabeza, úlceras, depresión...entre otras muchas más enfermedades. Con está técnica uno empieza a ser consciente de las reacciones físicas producidas por la represión de emociones. 
3. El análisis transaccional.  Creado por el doctor Berne que piensa que el punto de partida de la terapia son las transacciones o interacciones de las personas dentro de un grupo. Este método lo popularizó el doctor Harris y admite que aunque somos influenciados profundamente por los demás en nuestros primeros años de vida, somos capaces de liberarnos de esas influencias. 

Nuestras pasiones y anhelos, son guías esenciales, y que nuestra especie debe gran parte de su existencia al poder que aquellos tienen sobre los asuntos humanos. Ese poder es extraordinario. Solo un amor poderoso--la urgencia de salvar a un hijo querido- podría llevar a un padre a pasar por alto el impulso de la supervivencia personal. considerado desde el punto de vista del intelecto (la razón), su sacrificio personal es discutiblemente irracional; desde el punto de vista del corazón, es la única elección posible. 

La condición esencial para la verdadera satisfacción humana requiere que permanezcamos plenamente activos en todas nuestras partes y potencias: en los sentidos, en las emociones, en la mente, en la voluntad y en el corazón. No puedo permitir que mis sentidos o emociones estén pendientes de cerrar mi mente o apagar mi corazón. "Donde hay voluntad hay camino".

Tenemos dos mentes, una que piensa (la racional) y otra que siente (la emocional).

La mente racional,  es la forma de comprensión de la que somos tipicamente conscientes: reflexiva, capaz de analizar y meditar, mientras que la mente emocional es un sistema de conocimiento, impulsivo y poderoso, aunque a veces ilógico.

 Cuanto más intenso es el sentimiento, mas dominante se vuelve la mente emocional, y más ineficaz la racional.

Cuando la persona esta emocionalmente perturbada, no puede recordar, atender, aprender, ni tomar decisiones con claridad.

COMO TOMAR EL CONTROL DE TUS EMOCIONES. Observa los videos, si deseas puedes poner en práctica las sugerencias que se ofrecen.