El escepticismo y el miedo son los enemigos mortales del crecimiento personal y del progreso. Aprende a identificar los que gobiernan tu vida.
El escepticismo es esa voz que te dice "No te lo creas", "Que no te engañen otra vez", "Las cosas son más complicadas de lo que parecen", y te impide comprometerte con una idea o con una persona, creer en ella, abrirte y abrazarla sin miedo. El motor del escepticismo es precisamente ése: el miedo; el miedo a ser engañado, el miedo al dolor. Las personas escépticas pasan por ser "inteligentes", no "crédulas" como esas otras que van "de fracaso en fracaso". Lo malo de los escépticos es que no fracasan... ni ganan, porque no participan de la vida.
Cinco miedos que puedes superar
Son los "cocos universales", los miedos más extendidos y también los más incapacitantes cuando son exagerados. Te enseñamos a tratarlos de tú para que no entorpezcan tu vida ni te impidan desarrollar tus planes de futuro. Al leer, valora tu mismo cuál es tu grado de aprensión en cada caso y si te conviene tomar las medidas que se aconsejan para deshacerte de él.
El miedo a la pobreza.
En la era del culto al consumo y al derroche en la que vivimos (el poder del dinero), nada provoca tanto temor como el fantasma de la pobreza y la escasez. ¿Eres un fanático del ahorro? ¿Trabajas todo lo que puedes y más? ¿Consideras una pérdida de tiempo todo lo que no tenga como finalidad ganar dinero? ¿Tienes poco tiempo, con la familia o para dedicarte a tus aficiones?....
Como abordarlo
Elimina las falsas necesidades, simplifica tu estilo de vivir y desarrolla la capacidad de disfrutar y desarrolla la capacidad de disfrutar de lo que te ofrece la vida gratuitamente: la naturaleza, la amistad, el amor de los tuyos...
Cuanto más prescindas de costumbres caras y hábitos de representación social, más libre y rico te sentirás. Ya sabes que no eres lo que posees.
Mantén tu mente abierta y receptiva a las adaptaciones sociales y los cambios de tendencias, y en los peores momentos podrás ganarte la vida de formas alternativas, acordes con tus habilidades y sensibilidad. Pero sobre todo, recuerda: reduce tus necesidades artificiales (y podrás disfrutar de la vida sin grandes sacrificios).
Miedo a la vejez
El culto actual a la juventud y a la imagen hace que se viva una especie de guerra desenfrenada contra las arrugas y otros signos del paso del tiempo. ¿Tienes el armario lleno de cremas antiarrugas y productos de belleza? ¿empiezas a visitar los centros de belleza y estética con interés especial en hacer desaparecer las arrugas, lunares, y manchas, la celulitis, en estirar la piel de la cara, etc.? Te aterra el envejecimiento.
Como abordarlo.
Aliméntate bien (verduras, frutas y pocas grasas hidrogenadas y saturadas). Bebe mucha agua, haz ejercicio físico de forma continuada.
Mantén tu mente despierta, no dejes de aprender cosas. Vive intensamente el presente y te quedará poco tiempo para pensar en el futuro. Ten presente que una vida bien llevada en el presente dará lugar a una vida bien llevada en el futuro.
El miedo a las críticas.
¿Pones por delante lo que se espera de ti a lo que crees que debes de hacer? ¿No sabes decir "no" cuando te piden favores, aunque creas que la otra persona se está pasando con sus pretensiones? ¿Eres incapaz de salir a la calle vestido de manera "incorrecta"? ¿Tu faceta social le está robando mucho espacio a tu cultivo personal? ¿Una crítica te hace llorar o te quita el sueño?
Como abordarlo.
Reconocer tu falibilidad (posibilidad de errar o engañarse), tu derecho a equivocarte, supone una gran liberación y te quitará de encima mucho sufrimiento innecesario. Aprende a escuchar a los demás, a admitir tus errores y a pedir disculpas cuando sea necesario.
Pierde el vicio de autojustificarte todo el rato. Céntrate en aprender de los errores e intenta no tropezar dos veces con la misma piedra.
El miedo a la muerte.
Es una realidad irrrefutable: todos los seres físicos desaparecen un día del planeta, al menos en la forma en que han existido.
¿Te obsesiona lo que existe después de la muerte? ¿Te asustas a menudo? ¿Te da miedo la soledad? ¿Crees que agobias a la gente con tus miedos, tus enfermedades y tus manías hipocondríacas?
Como abordarlo.
Si te acostumbras a vivir en compañía de la muerte sin temerla, acabarás familiarizándote con ella y, cuando te toque de verdad, no tendrás tanto miedo ni resistencia.
Acepta que la vida y la muerte son dos caras de la vida, y tu sólo eres un elemento más en el universo bajo esta ley natural. La mejor manera de abordar el miedo a la muerte es aprender a vivir el presente con intensidad y conciencia.
El miedo a la pérdida del amor.
En realidad no está asociado tanto al amor real como al amor propio, al dolor del rechazo.
¿Haces cosas que no deseas por miedo a disgustar o decepcionar a alguien? ¿Te consideras celoso o posesivo, incluso con tus amigos? ¿Tu peor pesadilla es verte solo en el futuro?
Como abordarlo.
Respetando a la persona que amas, permitiéndole su espacio físico y personal siempre que lo necesite, y sobre todo, respetándote a ti mismo, cuidándote, permitiéndote tu espacio físico y personal para tus aficiones y relaciones.
Desarrollando tu autonomía personal y potenciando que tu pareja desarrolle la suya. En una pareja existen tres entidades: "tu", "yo" y "nosotros". Haz todo lo que éste en tu mano para que se desarrollen las tres y tanto tú como tu compañero se sentirán más felices.
Mantén tu mente abierta y receptiva a las adaptaciones sociales y los cambios de tendencias, y en los peores momentos podrás ganarte la vida de formas alternativas, acordes con tus habilidades y sensibilidad. Pero sobre todo, recuerda: reduce tus necesidades artificiales (y podrás disfrutar de la vida sin grandes sacrificios).
Miedo a la vejez
El culto actual a la juventud y a la imagen hace que se viva una especie de guerra desenfrenada contra las arrugas y otros signos del paso del tiempo. ¿Tienes el armario lleno de cremas antiarrugas y productos de belleza? ¿empiezas a visitar los centros de belleza y estética con interés especial en hacer desaparecer las arrugas, lunares, y manchas, la celulitis, en estirar la piel de la cara, etc.? Te aterra el envejecimiento.
Como abordarlo.
Aliméntate bien (verduras, frutas y pocas grasas hidrogenadas y saturadas). Bebe mucha agua, haz ejercicio físico de forma continuada.
Mantén tu mente despierta, no dejes de aprender cosas. Vive intensamente el presente y te quedará poco tiempo para pensar en el futuro. Ten presente que una vida bien llevada en el presente dará lugar a una vida bien llevada en el futuro.
El miedo a las críticas.
¿Pones por delante lo que se espera de ti a lo que crees que debes de hacer? ¿No sabes decir "no" cuando te piden favores, aunque creas que la otra persona se está pasando con sus pretensiones? ¿Eres incapaz de salir a la calle vestido de manera "incorrecta"? ¿Tu faceta social le está robando mucho espacio a tu cultivo personal? ¿Una crítica te hace llorar o te quita el sueño?
Como abordarlo.
Reconocer tu falibilidad (posibilidad de errar o engañarse), tu derecho a equivocarte, supone una gran liberación y te quitará de encima mucho sufrimiento innecesario. Aprende a escuchar a los demás, a admitir tus errores y a pedir disculpas cuando sea necesario.
Pierde el vicio de autojustificarte todo el rato. Céntrate en aprender de los errores e intenta no tropezar dos veces con la misma piedra.
El miedo a la muerte.
Es una realidad irrrefutable: todos los seres físicos desaparecen un día del planeta, al menos en la forma en que han existido.
¿Te obsesiona lo que existe después de la muerte? ¿Te asustas a menudo? ¿Te da miedo la soledad? ¿Crees que agobias a la gente con tus miedos, tus enfermedades y tus manías hipocondríacas?
Como abordarlo.
Si te acostumbras a vivir en compañía de la muerte sin temerla, acabarás familiarizándote con ella y, cuando te toque de verdad, no tendrás tanto miedo ni resistencia.
Acepta que la vida y la muerte son dos caras de la vida, y tu sólo eres un elemento más en el universo bajo esta ley natural. La mejor manera de abordar el miedo a la muerte es aprender a vivir el presente con intensidad y conciencia.
El miedo a la pérdida del amor.
En realidad no está asociado tanto al amor real como al amor propio, al dolor del rechazo.
¿Haces cosas que no deseas por miedo a disgustar o decepcionar a alguien? ¿Te consideras celoso o posesivo, incluso con tus amigos? ¿Tu peor pesadilla es verte solo en el futuro?
Como abordarlo.
Respetando a la persona que amas, permitiéndole su espacio físico y personal siempre que lo necesite, y sobre todo, respetándote a ti mismo, cuidándote, permitiéndote tu espacio físico y personal para tus aficiones y relaciones.
Desarrollando tu autonomía personal y potenciando que tu pareja desarrolle la suya. En una pareja existen tres entidades: "tu", "yo" y "nosotros". Haz todo lo que éste en tu mano para que se desarrollen las tres y tanto tú como tu compañero se sentirán más felices.
"vive el amor desde la libertad, sin anticipar la posibilidad de perderlo"
La vida sin miedos es más bella.
- Crece la autoestima. Te percibes más maduro, más valiente y dueño de ti mismo y de tu vida.
- Se gana flexibilidad. Los cambios de la vida se perciben con menos dramatismo y más relatividad.
- Se desarrollan recursos. O sea, la facilidad para identificar opciones de vida más positivas.
- Mejora la capacidad para vivir el presente. Libre de miedos hacia el futuro, la mente puede disfrutar del ahora.
TOMADO DE LA REVISTA PSICOLOGÍA No. 40
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